2005-06-02から1日間の記事一覧
運動メニューを増やしました。腹筋は四枚の筋肉すべてを鍛えるようにしました。 あと、腕の、いわゆる力こぶにあたる部分を鍛えていなかったのでメニューに加えました。 ストレッチ 10分 エアロバイク 125W〜135 25分 クランチ腹筋[一番上] 2段目 10回×2 ベ…
運動メニューを増やしました。腹筋は四枚の筋肉すべてを鍛えるようにしました。 あと、腕の、いわゆる力こぶにあたる部分を鍛えていなかったのでメニューに加えました。 ストレッチ 10分 エアロバイク 125W〜135 25分 クランチ腹筋[一番上] 2段目 10回×2 ベ…