ベンチプレスとレッグエクステンションもちょっと物足りなくなってきましたので、次回からちょっとウェイトあげようかと思ってます。 ストレッチ 10分 エアロバイク 110W 25分 腹筋 2段目 10回×2 背筋 4段目 10回×2 ラットプルダウン[肩甲骨] 50ポンド 10回×…

血液検査の結果が来ました。問題のあったコレステロール値・尿酸値の値が正常値になってます。GPTについては、若干高めですが、誤差の範囲内です。トレーニングの結果が血液にでましたね。これからもトレーニングを続けていきます。