2005-04-21から1日間の記事一覧
今回からベンチプレスを60ポンドにしました。レッグエクステンションはいままで通りの重さで、フォームだけを変えることにしました。 ストレッチ 10分 エアロバイク 110W 25分 腹筋 2段目 10回×2 背筋 4段目 10回×2 ラットプルダウン[肩甲骨] 50ポンド 10回×…
今回からベンチプレスを60ポンドにしました。レッグエクステンションはいままで通りの重さで、フォームだけを変えることにしました。 ストレッチ 10分 エアロバイク 110W 25分 腹筋 2段目 10回×2 背筋 4段目 10回×2 ラットプルダウン[肩甲骨] 50ポンド 10回×…