今日からちょっと負荷をアップさせました。また脂肪の燃焼をあげるために次回からはエアロバイクの時間を25分にアップします。 ストレッチ 10分程度 エアロバイク 110W 20分(10Wアップ) 腹筋 2段目(1段アップ) 10回×2 背筋 4段目(変化なしでフォームを見直し…

ところで、このようなことができるということは、どんなにOSやBIOSでパスワード制御しても、ハードディスクを取り外してしまえば中身は覗けてしまうということです。そのため、最近はハードディスクの中身を丸ごと暗号化してしまうユーティリティがあります…

お気に入りのThinkPad S30が起動しなくなってしまいました（−−；； ハードディスク内には個人情報などの重要データが入っているので、修理に出す前に完全フォーマットをすることにしました。 外付ケースにThinkPadから取り外したハードディスクを装着し、デ…